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随着宝宝逐渐长大，母乳喂养也会逐渐结束。然而，当母乳喂养结束时，很容易出现奶涨的情况。这种情况对于新妈妈来说十分痛苦，因为奶涨不仅会导致 *** 胀痛，还可能引起乳腺炎等疾病。那么，断奶时奶涨怎么办呢？接下来我们来看看。

1. 让宝宝逐渐戒掉母乳

我们需要让宝宝逐渐戒掉母乳。这个过程需要慢慢来，不能一下子戒掉。因为如果宝宝突然停止吸奶，会导致母乳积聚在乳腺中，从而引起奶涨的情况。因此，我们应该逐渐让宝宝减少吸奶的次数，以缓解奶涨的情况。

2. *** ***

我们可以通过 *** *** 的方式来缓解奶涨的情况。在 *** *** 的过程中，可以使用温水或热敷布来加速血液循环，从而减轻 *** 胀痛的感觉。同时， *** *** 还可以 *** 乳腺分泌，帮助乳汁排出。

3. 穿松紧适中的内衣

另外，我们还可以通过穿松紧适中的内衣来缓解奶涨的情况。太紧的内衣会压迫 *** ，从而导致乳腺分泌堆积而引起奶涨。因此，我们应该选择松紧适中的内衣来缓解 *** 的胀痛感。

4. 坚持运动

最后，我们需要坚持运动，以促进身体的代谢和血液循环。适当的运动不仅可以促进乳腺的分泌，还可以减轻 *** 的胀痛感。例如，可以选择散步、瑜伽等轻度运动，以缓解奶涨的情况。

断奶时奶涨是一种常见的情况，但我们可以通过以上几种方法来缓解奶涨的症状。如果症状严重，建议及时就医，以免引起乳腺炎等严重疾病。