左旋肉碱减肥有没有副作用

吃左旋肉碱减肥，只要一停止使用便会反弹。左旋肉碱，是通过燃烧脂肪提供机体能量的，使脂肪代谢加快，长期下去会造成营养不良，机能下降。左旋肉碱是类氨基酸，理论上能促进脂肪转化为能量，我们每天都通过饮食摄入一部分。

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左旋肉碱咖啡粉又叫左卡尼汀，临床上我们多用来治疗因透析导致血液左卡含量降低的患者。左旋肉碱的来源非常丰富，通常能够从食物中摄取，如果想要达到减肥的目的，可以进行服用左旋肉碱的药物。在我们国家，国人(18岁及以上的成人)超重率及肥胖率正在逐年攀升，但减肥是非常艰难的，尤其是在减肥过程中容易被广告洗脑或追求价格低廉而选用一些无效甚至危害健康乃至生命的减肥药。

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单独使用左旋肉碱用于减肥的效果并不明显，左旋肉碱如需要较好的效果，需要配合适量的运动才可以起到燃烧脂肪的作用，能服用左旋肉碱可能会出现副作用，例如说口干焦躁以及失眠等严重情况，严重时还可能出现抑郁等精神状况并不建议直接使用左旋肉碱，更好是在配合运动的情况下以及专业人士指导下，合理的使用左旋肉碱进行减肥。而左旋肉碱没有此类作用，既不能影响食欲，也不能增加能量消耗。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。左旋肉碱也就是左卡尼汀的生理作用，体内的脂肪酸在发生β氧化的时候，长链的脂肪酸不能够自由的穿越到线粒体中，必须要依靠线粒体膜上的转运体，这个转运体就叫左旋肉碱或者左卡尼汀，能够促进长链脂肪酸从细胞质中到达线粒体中被氧化分解，可以提供丰富的能量，通常是用于心肌细胞能量供应受损的这一类疾病的辅助治疗。茯苓是味中药材，主要是针对肥胖的患者，由于肥胖的患者一般都会有多痰、多湿，所以可以利用茯苓的作用来利湿祛痰，所以很多的产品都用茯苓来减肥。服用时间，因为左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。左旋肉碱虽然是脂肪的“搬运工”，但要发挥促进脂肪代谢分解的作用，只有配合一定强度的运动才会有效果。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。左旋肉碱有和咖啡一样的作用，有抗疲劳，导致精神过度兴奋的作用，引起失眠。无论减肥药有无毒副作用都不建议长期应用，健康减肥还是选择合理饮食与健康运动为更佳选择。日常生活中补充左旋肉碱的途径主要是红色肉类，但单从饮食上补充每日只能最多摄取吸收50毫克，素食者更少，远远达不到减肥的效果，大运动量想要减肥的人群需要额外补充。联合左旋肉碱茶多酚片能达到不错的效果。左旋肉碱是我们人体所需要的一种非常重要的营养物质，可以起到转化脂肪、减肥的作用。也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。

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来月经期间不建议吃左旋肉碱的减肥药，在月经期间服用减肥药可能会导致女性的激素水平出现紊乱，会让女性的月经量出现异常。

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很多人想知道到底有没有靠谱的减肥药，不过市面上减肥药的种类繁多，实在了解不过来。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。左旋肉碱有和咖啡一样的作用，有抗疲劳，导致精神过度兴奋的作用，引起失眠。

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左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的氨基酸，参与脂肪代谢的一个辅酶，相当维生素的作用，本身无毒副作用，但是部分减肥者在食用左旋肉碱时出现如心慌、心悸、腹泻、多汗、失眠等症状。日常生活中补充左旋肉碱的途径主要是红色肉类，但单从饮食上补充每日只能最多摄取吸收50毫克，素食者更少，远远达不到减肥的效果，大运动量想要减肥的人群需要额外补充。

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左旋肉碱是一种保健品，市面上的产品一般为口服制剂，具有减脂的功效，服用后可以起到减肥的效果。

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长期应用左旋肉碱会出现腹泻，可能还是比较严重的腹泻。也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。