缺铁性贫血吃什么食物好

缺铁性贫血吃含铁量比较丰富的食物为好，这里举例向大家说明：1、黑芝麻，芝麻炒熟后食用，或者使用芝麻酱治疗贫血效果比较好；2、海带，可以将海带洗净切碎加水煮熟，然后将洗净切好的芥蓝菜加入再煮，用食用盐调味可以长期食用；3、大枣，去核的大枣和黑豆磨面，加入黑矾搅拌在一起，可以捣成泥、做成丸，每天服用；4、芥菜，佐餐时当菜肴食用，就有治疗贫血的疗效；5、龙眼肉，是治疗贫血导致的心血虚、脾气虚的基本配伍原料，可以用于防治贫血。含铁丰富的食物既来源于动物，植物当中也有一定的含铁量。长期贫血对机体的伤害还是很大，可能导致机体多脏器损伤，既可以出现神经系统、心血管系统、呼吸系统，以及消化道的损伤，严重的贫血也有生命危险。此外，可以吃健脾、补肾、益气的中药，包括山药、白术、杜仲、寄生、黄芪、肉桂等等。对于婴幼儿，要及时添加富含铁的食物，这样才能预防缺铁性贫血的发生。

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缺铁性贫血是血液系统的一种良性疾病，一般情况下缺铁性贫血给予病因和补充铁剂治疗之后，多数患者是可以治愈的。所以针对病因的方面，一定要想到是由于铁的吸收不足，还是由于铁的转运障碍、铁储存问题，或者铁排泄过多了，都提示不同的疾病，比如铁排泄过多了就有可能是育龄的女性月经过多可能会导致排铁丢的多，消化道出血或者有肠道肿瘤的患者都会导致铁的排出多，因为可能是一个慢性失血，就会导致缺铁性的贫血，所以还是要找出病因是什么，针对病因治疗才是最有效的治疗，才是能彻底改善预后的治疗方法。此外，还应忌饮酒、茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。

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缺铁性贫血是临床上最常见的一种血液系统疾病，主要是铁摄入不足或排泄过多所致。含铁丰富的食物包括动物类食品，如牛肉、猪肉、羊肉以及鱼肉、鸡肉等。由于铁补充不足以及胎儿利用增加，很多孕妇会出现缺铁性贫血。同时不要口服抑制胃酸的药物，如奥美拉唑兰索拉唑等，这些药物也会影响铁剂的吸收。如果简单的是一些胃炎，我们可以通过中医中药来改善它的吸收功能，然后再通过饮食，比如我们吃一些含铁丰富的食物，这样轻度的贫血可以调整。在饮食上可以给患者吃一些黑木耳、黑芝麻、猪肝、瘦肉，还有菠菜等等。因此建议缺铁贫血的时候食品选择上多选择来源于动物的食材。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。植物当中尽管像豆类以及谷物当中也有含铁，但是含铁量相对少，而且相对于动物来源的食材，植物来源的铁吸收的比较慢。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。食物补铁：动物内脏：如猪肝、腰花等，含有丰富的铁、磷和维生素A等。引起缺铁的原因主要有铁的需要量增加而摄入量不足；铁吸收障碍；铁丢失过多。(3)每天必须进食谷类，如米、面、面包。这样首先就要治疗原发病，把吸收功能调整好了，明确一下它的病因。(2)婴幼儿应及时添加适当的辅助食品，避免偏食。(2)孕产妇忌食草酸多的食物，避免影响钙的吸收。建议在药物治疗的基础上经常吃瘦肉、红肉，不是非得是猪肉，牛羊肉也可以，再有猪肝、血豆腐，菠菜虽然含铁量大，但人体不好吸收，香菇这些菌类的含铁量是比较多的，大枣可以适当的补充。

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正常人维持体内铁平衡，需要每天从食物摄取铁剂1-1.5毫克。

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贫血是妊娠期常见的并发症，而缺铁性贫血是妊娠期贫血中最常见的贫血原因。因此建议缺铁贫血的时候食品选择上多选择来源于动物的食材。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。植物当中尽管像豆类以及谷物当中也有含铁，但是含铁量相对少，而且相对于动物来源的食材，植物来源的铁吸收的比较慢。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。

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缺铁性贫血，铁蛋白明显低于12ug/L时需要补充铁剂治疗。引起缺铁的原因主要有铁的需要量增加而摄入量不足；铁吸收障碍；铁丢失过多。

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当出现缺铁性贫血的时候，一方面要明确病因，针对病因进行治疗，另一方面还应该在医生指导下合理地选择包括有机铁和无机铁，我们要选择含铁丰富的食材，适当的从饮食当中补充铁。这样首先就要治疗原发病，把吸收功能调整好了，明确一下它的病因。

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缺铁性贫血应遵医嘱服用铁剂，还可以通过进食含铁丰富的食物来促进贫血的恢复。(2)孕产妇忌食草酸多的食物，避免影响钙的吸收。建议在药物治疗的基础上经常吃瘦肉、红肉，不是非得是猪肉，牛羊肉也可以，再有猪肝、血豆腐，菠菜虽然含铁量大，但人体不好吸收，香菇这些菌类的含铁量是比较多的，大枣可以适当的补充。