减肥最快的水果

香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥，这些水果中的水分、纤维素含量较多，糖类和脂肪的含量相对较少，可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。柚子，因为柚子含有丰富的果酸，能够 *** 胃肠黏膜影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲，柚子中还含有特殊的氨基酸，能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，因此吃柚子也可以减肥。这些食物含有大量的维生素以及矿物质，还含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感。

优质回答(1)

晚上吃什么水果都不能够起到减肥最快的功效，减肥期间可以吃各种水果，晚上在吃水果种类上也没有特别的要求，但是一定要注意适度适量。这些水果当中含有的糖分也相对较低，可以很好被人体吸收和消化，不会给消化系统造成过重的负担，更不会造成营养过剩的情况发生。菠萝，菠萝含有人体所需的大量的维生素，还有天然矿物质，还有蛋白分解素，能很好的促进蛋白质的消化，所以吃过脂肪含量高的食物以后，吃菠萝更好不过了，可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收，有利于控制体重。而且这些水果中还有大量的vc以及其它微量元素，可以对身体健康有很大的帮助。

优质回答(2)

吃水果是不能进行减肥的，因为水果中都含有不同浓度的糖分。另外橘子、圣女果是减肥的上佳水果。另外，适当的增加了水果，要注意运动应该适当调整。还可以起到保护胃壁黏膜，肠道蠕动，预防便秘的作用。这样就欺骗了胃肠道，而且它所消耗能量非常有限，使人体会消耗一部分脂肪来摄取能量，进而达到减肥的目的。所选择的水果要含有膳食纤维较多，含糖量较少，热量较低，如苹果，香蕉，柚子，草莓，菠萝，猕猴桃，柠檬等等。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。如果减肥，也不能单靠吃水果，同时还应该控制饮食，多参加体育运动是比较科学合理的。橘子里面主要含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以 *** 肠道蠕动，起到润肠通便的作用。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。其次可以根据自己的身体的机能以及基本的状况来制定具体减肥的计划方法，比如每周进行3次长跑运动，每次持续1h左右，每天晚上只吃水果，不吃米饭、烧饼、糕点等淀粉类或含有糖分过高的食物。在减肥期间，特别在晚餐，可以适量吃些减肥的水果代替主食。在减肥期间适量吃水果有益于健康，而且里面丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有利于控制好饮食。比如说：苹果的热量低，能增加机体饱腹感，含有的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，可以起到消肿的作用。只有正确的方法才能够真正的减重，各种所谓的偏方和秘诀，包括水果减肥法，并不能真正带来体重健康的下降。

优质回答(3)

如果减肥可以多吃一些减肥的水果及蔬菜。

优质回答(4)

一般的水果都含有丰富的维生素和多种矿物质，这些物质都是身体能量代谢和形成代谢的基础物质，维生素可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，是可以起到减肥的作用的。如果减肥，也不能单靠吃水果，同时还应该控制饮食，多参加体育运动是比较科学合理的。橘子里面主要含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以 *** 肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

优质回答(5)

吃水果不会减肥，而且水果过对体重的影响取决于患者吃的数量。

优质回答(6)

有助于减肥的水果主要包括苹果，柠檬，菠萝，木瓜，西柚等等，其中最有效的减肥水果是苹果和柠檬。在减肥期间，特别在晚餐，可以适量吃些减肥的水果代替主食。

优质回答(7)

没有什么水果吃了以后能帮助减肥、瘦身，所有的水果都含有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维。在减肥期间适量吃水果有益于健康，而且里面丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有利于控制好饮食。比如说：苹果的热量低，能增加机体饱腹感，含有的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，可以起到消肿的作用。只有正确的方法才能够真正的减重，各种所谓的偏方和秘诀，包括水果减肥法，并不能真正带来体重健康的下降。