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如何让男人坚持久一点？

对于很多女性来说，这个问题一直是个难题。因为男人们在 *** 中过早的 *** ，给女性带来了极大的不满。那么，怎样才能让男人坚持久一点呢？本文将介绍一些有效的方法。

一、加强锻炼

锻炼可以提高男人的耐力和持久力。建议男人们多进行有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体素质，使男人们在 *** 中更加持久。

二、改变 *** 姿势

有些 *** 姿势可以帮助男人们更好地掌控自己的 *** 时间。比如，女上位、侧入和倒栽葱式等姿势可以降低男人的 *** 程度，从而达到延长时间的目的。

三、使用延时产品

市面上有很多延时产品，比如延时喷剂、延时霜等。这些产品可以减缓男人的敏感度，从而达到延长时间的效果。但是要注意，这些产品并不是万能的，过度使用可能会对身体产生负面影响。

四、掌握 *** 技巧

掌握一些 *** 技巧也可以帮助男人们更好地掌控自己的 *** 时间。比如，采用“按压法”或“挤压法”等技巧，可以有效减缓男人的 *** 程度，延长时间。

五、放松心态

放松心态也是延长男人 *** 时间的重要因素。如果男人们过度紧张或焦虑，就会增加自己的敏感度，导致提前 *** 。因此，建议男人们在 *** 前放松自己的心态，调整自己的情绪。

六、增加前戏

增加前戏可以有效提高男人们的兴奋度，从而延长时间。建议女性在 *** 前加强前戏，比如亲吻、抚摸等，让男人们更加兴奋，达到更好的 *** 效果。

七、改善生活习惯

改善生活习惯也可以对男人的 *** 时间产生积极的影响。建议男人们保持健康的生活习惯，比如戒烟、限酒、保持充足的睡眠等，这些都可以提高男人的身体素质，从而延长时间。

以上就是一些延长男人 *** 时间的有效方法。希望女性们可以根据自己的情况进行尝试，找到最适合自己和伴侣的方法，达到更加愉悦的 *** 体验。