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怎么样才能不射？这是一个常见的问题，尤其是对于那些想要延长 *** 时间的男性来说。 *** 是男性性行为的自然结果，但有些人希望能够控制自己的 *** 时间，以达到更长久的 *** 体验。在本文中，我们将探讨一些方法和技巧，帮助男性在性行为中控制自己的 *** 时间。

一、深呼吸

深呼吸是一种简单但有效的技巧，当你感到性 *** 即将到来时，停下来，深呼吸几次，然后缓慢地继续进行性行为。深呼吸可以帮助你放松身体和心理，从而减缓性 *** 的到来。

二、转移注意力

转移注意力是另一种有效的技巧，当你感到性 *** 即将到来时，试着转移注意力，想一些不相关的事情，比如数羊、想象一道美味的菜肴等等。这样做可以让你分散注意力，减缓性 *** 的到来。

三、练习耐力

练习耐力是另一种帮助男性控制自己的 *** 时间的有效方法。这可以通过 *** 来实现。在 *** 时，试着延长时间，不要急于 *** 。逐渐增加 *** 时间，直到你能够控制自己的 *** 时间。这种练习可以帮助你提高耐力，从而延长 *** 时间。

四、使用延时器具

使用延时器具是另一种帮助男性控制自己的 *** 时间的方法。有一些延时器具，如延时喷雾、延时套等，可以帮助男性延长 *** 时间。这些器具可以减轻敏感度，从而延缓 *** 的到来。但是，使用延时器具应该在医生的建议下进行。

五、采用不同的性姿势

采用不同的性姿势是另一种有效的技巧，有些姿势可以减轻敏感度，从而延缓 *** 的到来。例如，女上位、后入式等姿势可以减轻男性的敏感度，延长 *** 时间。

六、增加前戏时间

增加前戏时间是另一种有效的方法，前戏可以帮助女性达到性 *** ，从而减轻男性的压力和敏感度。增加前戏时间可以让男性更加放松和自信，从而延长 *** 时间。

七、减轻焦虑和压力

焦虑和压力是影响男性性能力的两个主要因素。当男性感到焦虑或压力时，他们往往会更加敏感和紧张，从而导致 *** 时间缩短。因此，减轻焦虑和压力是帮助男性控制自己的 *** 时间的重要步骤。通过运动、放松技巧、冥想和其他方法可以减轻焦虑和压力。

八、寻求帮助

如果你无法通过以上方法来控制自己的 *** 时间，那么你可以寻求专业帮助。有一些医生和性治疗师可以提供帮助，帮助你了解更多关于性的知识，并提供有效的治疗方法。

以上是控制自己的 *** 时间的一些方法和技巧。每个人的身体和情况都不同，因此不同的方法对不同的人可能会有不同的效果。如果你希望延长 *** 时间，请尝试以上方法，并找到最适合你的方法。