得了病的狗怎么处理方法视频。这是真的吗？我看了视频，真的是一只流浪狗，不知道是什么品种，看着可怜，就把它带回家了。它很乖，不咬人，也不乱叫，我也没打它，就让它在家吃饭睡觉。”网友说。随后，他又联系了宠物医院，工作人员表示，狗狗已经死亡，具体原因还在调查中。

焦虑原因。

如何缓解生活中的焦虑不安，减少挫败感。从原因分析到解决方案，我是这样降低自己的失控感。昨天看了不知九儿，讲了一个关于焦虑的视频，我在下面评论了一条，说我从一个非常焦虑的人，现在变成了一只快乐小狗只用了短短3个月。所以就有了这个视频。在这个视频里面，我会分析造成大家焦虑的原因，以及提供一个可行的解决方案。

在解决焦虑问题之前，我们首先要知道，我们为什么会变得焦虑？在2月份以前，我也是一个非常焦虑的人，觉得生活黯淡无光，怎么努力都没有办法改变现状，感觉被困在一个黑暗的世界里面，看不到希望。发现没有，这些想法是不是听起来很熟悉，肯定不止我一个人这样想过。

所以最近我的情绪状态调整过来之后，我开始有心力去关心我周围的人，然后发现大家都好焦虑，不止我一个人。焦虑、工作焦虑、买房买车、焦虑、结婚生子，焦虑不可名状的未来，好像永远都停不下来。

你们有没有想过一个问题，为什么不开心的总是我们，到底该怎么样能缓解这种焦虑感？其实谜底就来自于迷面，答案就在自己身上，那就是我们的生活，也是别人羡慕的远方。焦虑本身让人羡慕。这句话是不是很反直觉(口误)，毕竟真正被生存焦虑笼罩的人，其实已经没有初晗心力去焦虑这些没有发生的事情了，他只能想方设法的去处理他眼前的困难，而没有时间

所以焦虑本身就代表了，我们现在的生活过得还不错，很平静，没有遇到重大的变故，所以我们还能够焦虑，本身是就是一种幸福。

那么问题到底出现在哪里？为什么本该幸福的我们，感知不到生活中的美好？因为消极和抱怨，消极思想就像幽灵笼罩了我们，初异化了我们的感受屏蔽了我们的感知，把生活的一切扭曲变形，失去了它原本的模样。

以我为例，在6月4号之前，我对自己的自我评价是这样的：内向、不爱说话、工作能力一般，长相普通水平身材OK，做事情比较畏首畏尾、瞻前顾后，彻彻底底的悲观主义者没有未来。这是我对我自己的评价。

如果有认识我的朋友就知道，初晗这可能跟你眼中的我有很大的差距，我也是后来才知道，在有些朋友眼里我居然是外向的。所以本身我们对自我的评价以及他人对我们的评价就有很大的偏差了。

我们眼中的自己不一定是真实的自己。初晗如果你真的想知道别人对你的评价，那可以主动的去问你的朋友们。初如果你还很胆怯很惶恐不敢去问的话，那我也可以教你一个方法，就是怎样积极的去看待自己。

比如说，如果你觉得自己面对一些事情畏首畏畏，考虑的事情太多，瞻前顾后，那么你就一定不是一个莽撞的人，你做出的决定总是理智的，初在你做出决定之前你已经考虑了很多也知道后果，你可以勇敢的一点的相信自己的决定。下次你可以把自己描述为一个理智不莽撞的人，对自己减少使用负面词汇。

如果一件事情你想要去做，但是害怕自己搞砸掉，可是你要去想如果你不做的话，这件事情的结果一定是坏的，反正连最坏的结果你都能接受了，为什么要去害怕呢？初晗做了之后你就会发现其实你很勇敢。

初晗任何事情一定是有它的两面性的，不存在只有缺点的事情，不要总去看自己的短处，让自己的心态转换一下，看积极的一面。初晗可能有的人会说可是我就是很消极，我不知道怎样变得积极起来，我无法行动。

那这里有一个行之有效的解决方案，可以帮助我们变得积极，那就是去写成功日记。初晗这个概念来自于小狗钱钱这本书。初晗如果你不知道一件事情算不算成功，不用管都记上，只要让你觉得好的事情都OK。

我们刚开始的时候不要太严苛的要求自己，比如我的成功日记里面就记了很多很小的事情，我记录自己看了很多微博，清理了不想要的东西，记录了自己和朋友愉快的聊天，看了一会书。今天我也可以写一个，我发布了之一个口播视频，这都是有成就感的事情，不拘大小。写成功日记有两个要点。一个是坚持每天都写。

·第二个：记录自己取得的成绩。我想加上另外一个坚决不要抱怨，不要用负面词汇来形容自己和遇到的事情。每天都在日记里面夸自己：你会发现我怎么这么好，我怎么这么优秀。当你情绪低落的时候，你就去看一下你的成功日记，马上就会把自己给治愈好。

比如我今天早上起床的时候，看到了我的to do list，初晗发现我昨天没有勾选掉任何事情，特别是口播视频，我应该在3天前就录制发布，但是一直拖延到了现在。

初晗这种拖延会让我有一个自厌的情绪，初就感觉自己昨天无所事事的待了一天，什么都没有干，很沮丧。然后我就翻开了我昨天的成功日记，初晗发现我其实并不是什么都没有干，我做了很多事情而且是很有意义，让我觉得很快乐的事情，只是他没有出现在我的计划列表之内。

人生就是这样，很多时候会不断的加入新的事情打乱原本的计划。如果我没有在写成功日记的话，那么我现在对于昨天的感受就是很糟糕的。我不会记得昨天有那么多的快乐瞬间。

发现了吗？感受会欺骗你，但被记录下来的事实不会记忆让你觉得模糊，快乐稍纵即逝无法保鲜。但是成功日记可以让你短暂的回到那个快乐的过去，帮助你调理好自己的情绪。这是成功日记更大的妙用。

我们可以通过一点一点的小事情来积累自信。初晗正确的认识自己战胜错误的感觉，其实我们都比我们自己想象的要优秀的多，不是吗？所以从今天开始写你的成功日记。

今天的视频就到这里，如果你也觉得很焦虑，如果你也对生活有很多困惑，想知道怎么解决，我想我们可以一起交流成长。我是初晗，拜拜下次见。