可以通过饮食来软化便便，推荐食用富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、麦片等。同时，要保证水分摄入足够，可以多喝水或食用高水分食物，如西瓜、黄瓜等。另外，饮用牛奶、酸奶等乳制品也有助于软化便便。需要注意的是，要避免食用太多糖类、油脂等不易消化的食物，也要注意饮食均衡，避免偏食。

吃什么可以使大便软化？

吃些香蕉、海带、红薯、雪梨等。这样可以让大便软化促进排便。有肛裂情况的最为重要的就是要保持排便顺畅，粪便硬会加重肛裂。排便不能太使劲。

扩展资料：

一、香蕉含有多种维生素，矿物质，香蕉用于治疗便秘主要是香蕉含有粘液成分，可以润滑肠道，吃点香蕉，喝点温开水，这样可以促进排便。

二、海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对促进胃肠蠕动，促进排便也有很大的帮助。

三、红薯所含纤维比大米高，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少便秘。

四、梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

除此之外，平时应该多吃蔬菜水果。吃的食物不能太精细，不要吃油炸，油腻难消化的食物。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

文章来源：便秘-百度百科

马桶堵了软化大便小妙招？

步骤/方式1

把马桶圈擦干净

步骤/方式2

按下冲水按钮

步骤/方式3

用胶带把马桶封闭住，

步骤/方式4

用手掌向下压胶带

步骤/方式5

依靠压强产生的力道，可以软化大便，并冲走。

步骤/方式1

首先，我们用保鲜膜封住马桶。

步骤/方式2

按冲水。

步骤/方式3

然后再用手按压保护膜十次。

步骤/方式4

这样，大便就软化了，马桶就疏通了。