沛姿银耳多糖谷物蛋白固体饮料中的银耳多糖和维生素B群等成分有一定的缓解经期不适的功效。具体来说，维生素B群可以促进神经系统的正常代谢功能，缓解情绪波动、紧张感等，从而减轻月经期间的不适；而银耳多糖则能够滋润肌肤、增强免疫力等，有助于调节女性内分泌，减轻经期不适。此外，沛姿银耳多糖谷物蛋白固体饮料中还含有醣类和蛋白质等成分，可增加身体对能量和营养的摄取，从而帮助身体更好地应对经期不适。

需要注意的是，每个女性的身体情况和经期不适都有所不同，沛姿银耳多糖谷物蛋白固体饮料只是作为辅助治疗的保健品，不能替代药物治疗。如果经期不适比较严重，建议及时就医。同时，在选择饮用沛姿银耳多糖谷物蛋白固体饮料时，应该根据自己的身体状况和口味进行选择，并注意控制食用量。