千万不要天天吃鸡蛋

多食鸡蛋会造成体内营养素的不平衡而影响健康，要合理搭配饮食，全方位摄取身体所需的营养素，才能达到体内营养平衡，长期食用鸡蛋，即使再有营养，也会影响身体的健康。因为：鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素等，每天吃一个鸡蛋可以补充人体对蛋白质的正常需要量，而且不会造成浪费和副作用。若鸡蛋堆积在肠道内，可能会导致腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状；肾损伤：蛋白质需要由肾脏排出体外，女人每天大量吃鸡蛋，容易导致蛋白质摄入过多，可能会增加肾脏负担，久而久之可能会引起肾损伤；其他坏处：鸡蛋中含有较多胆固醇，女人每天大量吃鸡蛋，容易摄入过多胆固醇，可能会导致胆固醇水平超标，不利于身体健康。鸡蛋中含有的营养物质非常的充分，基本涵盖了人体所需要的营养物质。正常情况下，老年人天天适量吃鸡蛋，如1天吃1-2个时，既可以为机体提供丰富的营养物质，还有利于维护自身健康，同时也可以为机体自我活动提供优质的能量支持。

优质回答(1)

小孩子每天吃鸡蛋是好的。鸡蛋黄还能补血养血安神，鸡蛋清含化能清咽利喉，缓解咽喉肿痛。青少年天天适量进食鸡蛋，对身体有好处，天天进食过多鸡蛋则可能对身体不利。我们知道鸡蛋含有许多营养素，但它们的胆固醇含量也很高，医生曾经认为鸡蛋可能会增加患心脏病的风险。

优质回答(2)

常吃鸡蛋的坏处如下所述：之一，增加肝脏和肾脏负担。半岁前的宝宝不宜吃鸡蛋清，因为宝宝半岁前的消化系统发育很不完善，肠壁的通透性比较高，鸡蛋清中的白蛋白分子比较小，有时可以通过肠壁直接进入血液，使机体对蛋白分子产生过敏现象，容易发生湿疹、荨麻疹的病变，所以不宜过早的给宝宝吃鸡蛋清。胆固醇升高：鸡蛋虽然是一种营养价值比较高的食物，含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E，以及钾、磷、镁、铁等矿物质元素，适当吃鸡蛋能够帮助身体补充营养。适量吃好处：提供营养：鸡蛋营养丰富、老少皆宜且烹调方法多样，尤其鸡蛋蛋白质是人体优质蛋白质的主要来源，消化吸收率高，还能给人体提供能量。这个量，是正常摄入量的近10倍。所以建议不要长期空腹食用鸡蛋，也不建议长期大量食用鸡蛋。能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，每天吃鸡蛋补充优质蛋白质，为众多的免疫物质提供丰富的原料，能够发挥出提高机体免疫力、抵御疾病的好处。吃鸡蛋有以下的坏处：鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，吃太多的鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，因此每日鸡蛋推荐摄入量为1-2个，对于高胆固醇血症需要控制胆固醇摄入的人群可以选择只吃鸡蛋蛋白。鸡蛋的食用方法也很多，如果肠胃功能弱一些的孩子可以做成鸡蛋汤或者鸡蛋羹，如果消化功能正常的孩子，食用方法更多，可以煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等。鸡蛋中含有的营养物质非常的充分，基本涵盖了人体所需要的营养物质。容易引起肥胖的现象，大量进食鸡蛋后脂肪和蛋白质负荷过重，容易引起肥胖。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。胃肠道内各种各样的消化酶，比如说胃蛋白酶、胰蛋白酶分泌的量还比较少。若长期不吃鸡蛋，但日常适当进食牛奶、豆制品、肉类等食物，使机体所需的营养物质得到相应补充，一般不会对人体健康造成影响。日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。血脂异常：1个鸡蛋约含250毫克胆固醇，大量摄入主要会引起血清胆固醇水平升高，可能引起或加重动脉粥样硬化，从而导致心血管疾病的发生；肝肾负荷增加：大量吃鸡蛋会出现蛋白质摄入增加，蛋白质分解代谢在肝脏进行，会增加肝脏负担，代谢物经由肾脏排出体外，也会加重肾脏的负担；肥胖：蛋白质也是能量来源的一部分，大量吃鸡蛋会当作热量消耗掉或转化为脂肪堆积在体内，长此以往可引起肥胖；中毒综合征：部分身体虚弱的人由于自身胃肠消化功能减退，或肝性脑病患者，大量食用鸡蛋可能使肠道中蛋白质分解产生大量的氨，出现腹胀、头晕、四肢乏力，甚至昏迷等症状；未消化的蛋白质腐败还可产生羟、酚、吲哚等物质，对机体产生毒害作用。我们可以在不添加盐或油的情况下烹饪鸡蛋，避免油炸，获得鸡蛋营养素的好处的同时，降低胆固醇带来的任何风险，因为在油中煎鸡蛋可以增加其脂肪含量约50％。另外，多食鸡蛋还会造成营养过剩，导致身体肥胖。对于脑梗死病情比较重的病人，蛋白质的需要量增加，每天可以适当增加蛋白的摄入量。蛋黄中脂肪、胆固醇含量较高，摄入过多，超过正常人体吸收量，易导致胆固醇增高，脂肪堆积，不利于身体健康，长期如此也易增加血管狭窄、闭塞，以及动脉粥样硬化等疾病的风险。

优质回答(3)

鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。

优质回答(4)

一般情况下，女人每天适量吃鸡蛋，并不会对身体造成伤害，而且能补充蛋白质、脂肪、维生素，以及钾、钙、磷等营养，对于健康有利。能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，每天吃鸡蛋补充优质蛋白质，为众多的免疫物质提供丰富的原料，能够发挥出提高机体免疫力、抵御疾病的好处。吃鸡蛋有以下的坏处：鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，吃太多的鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，因此每日鸡蛋推荐摄入量为1-2个，对于高胆固醇血症需要控制胆固醇摄入的人群可以选择只吃鸡蛋蛋白。鸡蛋的食用方法也很多，如果肠胃功能弱一些的孩子可以做成鸡蛋汤或者鸡蛋羹，如果消化功能正常的孩子，食用方法更多，可以煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等。鸡蛋中含有的营养物质非常的充分，基本涵盖了人体所需要的营养物质。

优质回答(5)

鸡蛋的营养价值较高，其中含有蛋白质、脂肪，以及钙等微量元素这些营养物质。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。胃肠道内各种各样的消化酶，比如说胃蛋白酶、胰蛋白酶分泌的量还比较少。若长期不吃鸡蛋，但日常适当进食牛奶、豆制品、肉类等食物，使机体所需的营养物质得到相应补充，一般不会对人体健康造成影响。

优质回答(6)

肥胖患者每天可以吃一个煮鸡蛋，肥胖最主要的原因是摄入的热量与消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中带来肥胖，肥胖缩短寿命，降低生活质量，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。血脂异常：1个鸡蛋约含250毫克胆固醇，大量摄入主要会引起血清胆固醇水平升高，可能引起或加重动脉粥样硬化，从而导致心血管疾病的发生；肝肾负荷增加：大量吃鸡蛋会出现蛋白质摄入增加，蛋白质分解代谢在肝脏进行，会增加肝脏负担，代谢物经由肾脏排出体外，也会加重肾脏的负担；肥胖：蛋白质也是能量来源的一部分，大量吃鸡蛋会当作热量消耗掉或转化为脂肪堆积在体内，长此以往可引起肥胖；中毒综合征：部分身体虚弱的人由于自身胃肠消化功能减退，或肝性脑病患者，大量食用鸡蛋可能使肠道中蛋白质分解产生大量的氨，出现腹胀、头晕、四肢乏力，甚至昏迷等症状；未消化的蛋白质腐败还可产生羟、酚、吲哚等物质，对机体产生毒害作用。我们可以在不添加盐或油的情况下烹饪鸡蛋，避免油炸，获得鸡蛋营养素的好处的同时，降低胆固醇带来的任何风险，因为在油中煎鸡蛋可以增加其脂肪含量约50％。

优质回答(7)

宝宝每天吃鸡蛋的坏处主要是指小的婴幼儿的消化系统还没有完全发育成熟，消化功能还不健全。对于脑梗死病情比较重的病人，蛋白质的需要量增加，每天可以适当增加蛋白的摄入量。蛋黄中脂肪、胆固醇含量较高，摄入过多，超过正常人体吸收量，易导致胆固醇增高，脂肪堆积，不利于身体健康，长期如此也易增加血管狭窄、闭塞，以及动脉粥样硬化等疾病的风险。