老年人补钙吃什么钙片更好

老年人由于胃肠以及消化吸收功能都比较薄弱，在选择钙片的时候，可以选择容易消化吸收的剂型，比如服用液体钙或者葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含量高，但其总解度较低，对胃肠道有一定的 *** ，老人服用后可出现烧心、恶心、胃部不适等情况。如果老年人胃酸缺乏或者是有泌尿系的结石，建议钙片的选择柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，可以餐前服用。老年人一般还要适当的进行日光浴，促进骨质生成，对于绝经后的妇女、老年人来说，还要适当的补充激素类的药物，改善骨质疏松。碳酸钙需要胃酸的解离，要想更好的吸收，需要随餐服用，吃了饭以后有大量的胃酸分泌，能帮助碳酸钙的解离，而且随餐服用可以减少碳酸钙对胃肠的 *** 。

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60岁的老人首先可以查骨密度，检查有没有骨质疏松症，可以看一下T值到底是多少，患者骨量是正常的，还是骨硬化，还是骨量减少，还是骨质疏松的患者。另外，要注意维生素D的补充。老年缺钙的患者应注意适当的锻炼，增强体质，患者不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。骨质疏松是因为骨头里面的钙含量降低，所以只补充钙片，只是让血里面的钙浓度升高，还需要用药物，让血里的钙沉淀到骨头上面去，目前常用的有鲑鱼降钙素。夏天的时候，避免中午的强阳光，可以选在上午或者下午。

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中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。老年人补钙主要是发生了老年性骨质疏松，在补钙的同时注意多晒太阳。如果老年人补钙，同时胃酸缺乏，又有泌尿系的结石，可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，也不增加尿钙的排泄。单纯吃钙效果还不好，应该多晒太阳，可以激活维生素D。枸橼酸钙提供的元素钙较少，仅占到21%。平时饮食中可以多食用一些含钙量高的食物，比如牛奶，酸奶，小虾皮，牡蛎，虾米等，同时还要多晒太阳，多做运动。除上述外，中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。骨质疏松补钙只是一种基础治疗，还可以在医生的指导下选择二磷酸盐类的抗骨质疏松药物，如阿仑磷酸钠。老年人在吃钙片之前也要注意检测血钙的水平，如果存在高钙血症，建议不要随便补钙。患者在口服钙时，应忌喝浓茶、咖啡、饮酒等不良嗜好。 *** 氨基葡萄糖钙：很多中老年人不但缺钙，还有骨质疏松，而且还患有退行性的关节炎，所以 *** 氨基葡萄糖钙不但可以起到补钙的作用，还可以补充关节软骨，延缓关节软骨的退行性改变。一是老年人胃肠功能下降，虽然服药，但是不能完全的吸收，要服用钙和活性维生素D结合的药品。液体钙和葡萄糖酸钙对于胃肠道的 *** 会比较小，容易消化吸收，适合胃肠比较薄弱的婴幼儿以及老年人。老年人补钙更好选用乳酸钙或葡萄糖酸钙等。如果真正达到很严重缺钙，要到医院吃正规的补钙的维生素D还有单纯性的钙片。老年人在使用钙剂的过程中还应当适当的加维生素D，促进钙的吸收，比如骨化三醇等，也可多晒太阳，因为机体的维生素D在正常情况下，是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射以后激活，再经过肝脏、肾脏两次强化形成1,25-二羟维生素D3帮助肠道钙的吸收，使得吸收入血的钙沉积到骨头或者牙齿上。目前市场上常用的是骨化三醇，也就是活性维生素D，它可以促进钙吸收的更好。除上述外，中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。

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中老年吃碳酸钙补钙效果更好，其中碳酸钙提供的元素钙含量可以占到40%，含量相对较高而且价格便宜，与其他的钙补充剂相比，碳酸钙可能会更容易引起便秘和腹胀，由于碳酸钙中的元素钙充分吸收需要有胃内酸度的保障，因此碳酸钙应该在进餐时服用。

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中老年朋友选用钙来帮助预防和治疗骨质疏松，建议选择碳酸钙。骨质疏松补钙只是一种基础治疗，还可以在医生的指导下选择二磷酸盐类的抗骨质疏松药物，如阿仑磷酸钠。

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老年人吃的钙剂，只要是通过国家药监局认定的钙都可以使用，包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙都是可以的。患者在口服钙时，应忌喝浓茶、咖啡、饮酒等不良嗜好。

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老年补充钙剂建议口服葡萄糖酸钙或乳酸钙进行调理治疗。一是老年人胃肠功能下降，虽然服药，但是不能完全的吸收，要服用钙和活性维生素D结合的药品。液体钙和葡萄糖酸钙对于胃肠道的 *** 会比较小，容易消化吸收，适合胃肠比较薄弱的婴幼儿以及老年人。老年人补钙更好选用乳酸钙或葡萄糖酸钙等。如果真正达到很严重缺钙，要到医院吃正规的补钙的维生素D还有单纯性的钙片。

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老年人由于骨质的流失以及关节的磨损，容易出现关节方面的疾病，比如说手脚抽筋，关节疼痛，老年人选择钙片的时候也主要是根据自身的体质，比如说自身有高血压，高血脂的情况下，碳酸钙不太适合，建议可以选择液体钙，如果没有其它疾病的情况下，可以选择碳酸钙，一般最常见的品牌有迪巧，钙尔奇D，平常可以选择多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，多晒太阳。目前市场上常用的是骨化三醇，也就是活性维生素D，它可以促进钙吸收的更好。除上述外，中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。