如何变胖最快 ***

体型消瘦的人一般是阴虚或健康人，阴虚内热一般是风寒治疗不及时，入里化热损伤肺阴，或久病及肾，或过服温燥伤阴之品，可见咳嗽咳痰，或干咳少痰，或咳血，潮热盗汗、五心烦热、形体消瘦或腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠健忘，妇女可见月经稀少、闭经或经期延长、口燥咽干，属于中医的萎证。其次，快速增肥还需要使用高热量和高蛋白的食物，比如牛肉、鸭肉、鱼肉等，对于人体的脂肪增长、肌肉增多有着积极作用。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，如此生活不瘦才怪。正餐建议增加大米、白面等碳水化合物，同时搭配鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物，达到促进皮下脂肪、肌间脂肪生成的目的。

优质回答(1)

瘦人想要变胖并且健康，首先要除外能引起消瘦的疾病，常见的能引起人消瘦的疾病有：糖尿病、结核、肿瘤、甲状腺功能亢进、慢性胃肠疾患等。如果是疾病所致的消瘦，则要先治疗原发病，常见的导致消瘦的疾病有消化系统疾病，糖尿病和甲亢。

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想吃胖的最快 *** 有：1.多吃一些营养丰富的食物和高热量的食物，如肉、蛋、奶、甜食等，可以获得更多的能量，使体重尽快增加。首先排除消瘦的原因，包括肠肝代谢问题的患者，喜欢素食主义的患者，有消耗性疾病的患者，所以对于这种情况，排除诱因，自然就会解除过于消瘦的烦恼了。喝牛奶，尤其是全脂牛奶，更可以让人体本身获得更多的优质蛋白质和热量。同时应适当锻炼，但控制运动量，以不累尚未出汗为更佳。要注意口腔的健康，牙齿及口腔是食物消化的之一关。避免剧烈运动，尽快少活动，忌烟酒。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠。如果有引起消瘦的原发病需要积极治疗。所以通过以上分析能够胖起来的 *** 有很多，应该综合的进行治疗，在医院医生指导下用药或者改善生活方式，身体就能够慢慢的胖起来。适当运动：增肥并非单纯地增脂、增胖，还要增加肌肉和体重，因此建议身体消瘦的人群适当参加体育运动，如跑步、游泳、俯卧撑等。合理饮食，科学搭配，少吃多餐，避免暴饮暴食。患者应戒烟、戒酒，不要熬夜，不要有太大的精神压力，应保证充足的睡眠，并注意适当进行运动，比如跑步、骑自行车等。伴有多尿，多饮，要考虑有糖尿病，需要用胰岛素控制血糖。当然想要快速增肥还可以考虑食用高糖食物，平时可多吃含糖量高的食品，糖分也是导致人体脂肪增加的重要因素。另外让体重逐渐恢复，保持正常健康的生活方式，最重要的是合理均衡的营养、科学适度的锻炼、生活规律、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理的平衡，不推荐快速增肥，只希望大家循序渐进，恢复健康、良好的生活方式来帮助长胖。但要注意，有些人的消瘦属于病理性改变，糖尿病，甲状腺功能亢进都会导致消瘦，这些疾病所致的消瘦，单纯的饮食改善效果不好，需要先做个血糖和甲状腺功能检查。所以，保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。

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想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。

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瘦人变胖之前建议做一 *** 重指数的测定，在临床上体重指数的测定是用体重(公斤)除身高(米)的平方kg/^2。避免剧烈运动，尽快少活动，忌烟酒。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠。

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科学的增肥是有 *** 的，首先要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，增加饮食的次数，一日三餐变成一日四餐或者一日五餐。所以通过以上分析能够胖起来的 *** 有很多，应该综合的进行治疗，在医院医生指导下用药或者改善生活方式，身体就能够慢慢的胖起来。适当运动：增肥并非单纯地增脂、增胖，还要增加肌肉和体重，因此建议身体消瘦的人群适当参加体育运动，如跑步、游泳、俯卧撑等。

优质回答(6)

不推荐快速增肥，因为如果体重比较消瘦，甚至明显的体重下降后希望体重尽快的胖起来，如果体重增肥过快会带来代谢性的影响，比如血糖、血压、血脂甚至胰岛素的抵抗都有可能出现代谢性的疾病。患者应戒烟、戒酒，不要熬夜，不要有太大的精神压力，应保证充足的睡眠，并注意适当进行运动，比如跑步、骑自行车等。伴有多尿，多饮，要考虑有糖尿病，需要用胰岛素控制血糖。当然想要快速增肥还可以考虑食用高糖食物，平时可多吃含糖量高的食品，糖分也是导致人体脂肪增加的重要因素。另外让体重逐渐恢复，保持正常健康的生活方式，最重要的是合理均衡的营养、科学适度的锻炼、生活规律、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理的平衡，不推荐快速增肥，只希望大家循序渐进，恢复健康、良好的生活方式来帮助长胖。

优质回答(7)

消瘦的原因不同，长胖的 *** 也不同。所以，保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。