来月经吃什么好

来月经时可以吃一些温性的食物。可以喝生姜红糖水，有利于改善月经时期体质虚弱的情况，由于红糖水含有较高的热量，有利于改善宫寒、痛经的病情。大豆类的食物含有较多的钙，可以降低饥饿感，雌激素分泌增多，阻碍钙被溶解在血液中。如果是有轻微的小腹胀痛，或轻微痛经症状，可使用热水袋进行局部热敷，但要注意避免烫伤。

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女性在月经期间身体的抵抗力会有所下降，所以在月经期间必须要注意加强饮食的营养，可以多吃些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和容易消化吸收的食物，比如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜的蔬菜等等。但是由于女性在生理期， *** 内膜剥脱期间会有 *** 出血，因此可能会造成局部的抵抗力下降，可能会增加局部的，比如说盆腔炎症、 *** 内膜炎症和 *** 炎症的发生。

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女人来月经期间更好吃清淡、营养、易消化的食物，比如多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体更好。在经期可适当喝点汤，同时要注意小肚子的保暖，预防肚子着凉。月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多 *** 瘦肉、牛肉、动物内脏等。如果女性有痛经，可以使用菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳来活血化瘀，缓解痛经。如果身体比较虚弱，也可以吃鸡汤、鱼汤之类的滋补品，或者吃鸡蛋、牛奶、豆浆类的含蛋白质丰富的食物，对身体有好处。因为这类食物不仅能够补充月经丢失的微量元素、矿物质，同时还能够补充体内的营养成分，帮助恢复体力，增强身体的抵抗力，减 *** 科炎症发生的几率。如果就饮食方面而言，应该尽量避免食用过于生冷或者是辛辣的食物，因为比较凉性的食物有可能会引起一过性的血流不畅，有可能会导致盆腔淤血的加重，从而造成痛经、经血排流不畅等不适的症状。所有的营养素包括蛋白质、脂肪、糖类，也就是碳水化合物和膳食纤维、维生素、矿物质和水分，各种营养素都要有充足的摄入，这是之一个方面要保证的。患者可以多吃豆类及豆制品，比如患者可以吃豆浆、豆腐，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。如果女性在经期食欲比较差，可以使用营养丰富、健脾开胃的、容易消化的食物，比如大枣、淮山药以及容易消化的面条，薏仁粥等等。其实是什么都可以吃，但更好是不要吃辛辣的食物。其次建议吃新鲜的水果、蔬菜，因为在月经期间女性的抵抗力可能会较低，吃一些新鲜的水果、蔬菜有助于增加女性的抵抗力。月经量多的时候，有可能会出现贫血，所以来月经的时候可以多吃些这样的食物。在日常生活中可以选择多吃红豆粥、小米粥、乌鸡汤以及排骨汤、鱼汤、猪脚汤等，在汤类食品中可以适当的加应季的新鲜蔬菜，必要时可以根据女性的身体状况，适当加补气补血的中药材有利于促进女性身体健康，减少女性月经期间疾病的发生。如果平时月经量比较多，就不要吃容易活血的食物，以及辛辣的容易导致气血循环加快的食物，以免导致月经量过多。女人来月经期间要禁食生冷、辛辣、 *** 的食物，注意经期卫生。患者也可以选择喝鸡汤、鱼汤等含高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，可以补气养血，增强抵抗力。

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女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适。

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月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花，里面含有丰富的维生素B6，可以提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。所有的营养素包括蛋白质、脂肪、糖类，也就是碳水化合物和膳食纤维、维生素、矿物质和水分，各种营养素都要有充足的摄入，这是之一个方面要保证的。

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月经期间抵抗力下降更容易受到病菌感染，此时应注意饮食多食用有营养的食物。如果女性在经期食欲比较差，可以使用营养丰富、健脾开胃的、容易消化的食物，比如大枣、淮山药以及容易消化的面条，薏仁粥等等。

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月经期间的女性，建议适当多吃温性食物，具有温经散寒作用的饮食，可以在月经期间多吃红糖、生姜、羊肉、红枣、栗子等，可以有效的改善宫寒引起的月经排出不顺畅的症状。其次建议吃新鲜的水果、蔬菜，因为在月经期间女性的抵抗力可能会较低，吃一些新鲜的水果、蔬菜有助于增加女性的抵抗力。月经量多的时候，有可能会出现贫血，所以来月经的时候可以多吃些这样的食物。

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月经是 *** 内膜功能层脱落并伴随少量 *** 出血，每个人经期和经量因为个人体质和雌孕等性激素分泌多少不太一样，每个人的月经量也不一样，一次月经量在30-70ml属于正常。如果平时月经量比较多，就不要吃容易活血的食物，以及辛辣的容易导致气血循环加快的食物，以免导致月经量过多。女人来月经期间要禁食生冷、辛辣、 *** 的食物，注意经期卫生。患者也可以选择喝鸡汤、鱼汤等含高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，可以补气养血，增强抵抗力。