孕妇补铁的食物有哪些

铁是合成血红蛋白及某些酶类的重要元素，妊娠后母体及胎儿合成代谢旺盛，需铁量增加，容易出现缺铁性贫血。孕妇要严格遵医嘱用药，以免影响胎儿的健康发育。平时更好不要经常吃辛辣、 *** 的食物，做好饮食调理工作，更好不要偏食、挑食。还可以食用蜂蜜红枣茶、乌鸡山药粥、香芹瘦肉粥、枸杞红枣煲鸡蛋、菠菜炒鸡肝、凉拌黑木耳等菜品补铁补血。

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如果女性在怀孕期间出现缺铁的现象，应该采用食疗的方式来进行补充，孕妇可以多吃瘦肉、黄豆、动物的肝脏和水果等富含丰富铁元素的食物，其中在水果中，樱桃、香蕉、苹果等都是含铁比较丰富的食物，而橘子、柠檬等富含丰富维生素C的水果，则可以促进补充的铁元素的吸收。通常以缺铁性的贫血最常见，应该加大剂量。若孕妇贫血较重，建议医院就诊，查血常规、贫血四项，明确病因，在医师指导下合理服用铁剂治疗。若孕妇贫血较重，建议医院就诊，查血常规、贫血四项，明确病因，在医师指导下合理服用铁剂治疗。

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女性贫血可以吃有补铁、补血作用的食物，比如动物肝脏、菠菜、红豆、红枣等等。一般建议备孕前三个月开始补钙、补铁、补叶酸，预防母体及胎儿营养不良。比如动物的肝脏、内脏，还有瘦肉，尤其是红色的肉，牛肉、羊肉等，动物的血制品也含有较为丰富铁，植物性的食物往往含铁量较低，不主张过多的补充。孕期由于胎儿消耗较多，孕妇常常出现铁缺乏，甚至缺铁性贫血，临床表现为铁蛋白小于20μg/L或者血红蛋白小于110g/L，对于这样的孕妇，不仅食物上要多补铁，也可以适当的吃铁片以及补铁中药。在怀孕期间如果缺铁的话会造成早产，胎儿发育迟缓，胎儿体重较轻的情况建议一定要重视。在蔬菜中木耳和芹菜含铁量是比较高的，建议多吃含铁丰富的蔬菜，通过饮食和药物调整，孕妇缺铁性贫血多可以得到有效的纠正。出现这种情况，孕妇也不要急于胡乱的吃保健品，多数轻度缺铁都可以通过食疗补充回来，如果程度太过严重，也需要在医生的建议下用药。怀孕期间要注意营养的摄入，不仅要增加优质蛋白和新鲜水果、蔬菜的摄入量，也要注意补钙和补铁。孕妇母体和胎儿对铁的需要量都是很大的，所以特别容易出现缺铁性贫血。所以，植物源性的补铁，也是可以的，比如深绿色的蔬菜、坚果类等。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。在服药的同时还应该加以食物补充，并且要注意休息。其次补铁，一般还是要适当的补充维生素C，维生素C可以吃专门的维生素片，也可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来获取。补铁要结合维生素C协作作用，可以促进铁的吸收，所以在口服铁剂的同时要摄入种类多样的富含VC的水果和蔬菜，促进铁的吸收，像猕猴桃、樱桃、西红柿、菠菜。

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最常见补铁的食物就是日常用的肉、蛋类，瘦肉和鸡蛋都是补铁的食物。

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最常见补铁的食物就是日常用的肉、蛋类，瘦肉和鸡蛋都是补铁的食物。出现这种情况，孕妇也不要急于胡乱的吃保健品，多数轻度缺铁都可以通过食疗补充回来，如果程度太过严重，也需要在医生的建议下用药。

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孕妇补铁，可以吃的水果包括：一、火龙果。孕妇母体和胎儿对铁的需要量都是很大的，所以特别容易出现缺铁性贫血。

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孕妇补铁首先应该吃含铁量高的食物，如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不仅会影响孕妇身体的健康，还会影响到腹中胎儿的生长发育。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。在服药的同时还应该加以食物补充，并且要注意休息。

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含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬柴有菠菜、芹菜叶、土豆等；动物的肝脏，尤其是猪肝、鹅肝含铁较多；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。补铁要结合维生素C协作作用，可以促进铁的吸收，所以在口服铁剂的同时要摄入种类多样的富含VC的水果和蔬菜，促进铁的吸收，像猕猴桃、樱桃、西红柿、菠菜。